Witam. Jestem 5 tydzień na cyklu Libol 200 Z LL 200mg na tydzień i Omnadren 250 1000mg na tydzień, do tego białeczko. Mam zamiar pociągnąć jeszcze z 3 tygodnie. Masa idzie ładnie obwody i waga się zwiększa. Ale totalnie nic mi siła nie idzie, nawet 5kg mi nie przyszło. Trening mam na mase ale zawsze jak brałem jakieś soki to siła bardziej lub [...]
Witam. Mam problem. Na opakowaniu od Masa pisze ze nalezy brac 3-4 razy dziennie ok.50g jednorazowo. Jezeli wiaderko ma 3kg to staracza nam to tylko na 15 dni. Koledzy brali tylko 2 razy po 50g i satrczalo im na miesiac prawie. Co daje lepszy efekt?
Czy mając dietę na masę ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym(ok. 500) można spalić trochę tłuszczu uprawiając aeroby i oczywiście żeby masa mięśni wzrastała?
Witam,czy jest ktos z was co cwiczyl nie wiem,z rok(sila co 2-3 dni,odzywki itd) i dalej normalnie rosl??(wzrost,nie masa) matka mi mozg pierze ze nie urosne jak bede cwiczyl.Pozdrawiam
witam, zwracam sie z pytaniem, mianowicie miesiac temu skonczyłem brać kreatyne i zastanawiam sie co mógłbym wziąść teraz zeby zadziałało, interesuje mnie siła i masa ale bardziej jako suchy miesień
Elo ludziska, chcialem was prosic o rade apropo tego specyfiku. Jesli kozystaliscie z tego, lub znacie sie na takowych rzeczach to podpowiedzcie czy jest sens to kupowac czy rosnie sila czy masa i takie tam, z gory dzieki do milego ;p. Niech moc bedzie z wami :P
[...] stazu) amatorem cwiczen;) Mieszkam za granica i prosze o pomoc-tzn o swieza ocene moich dokonan i ewentualne poprawki do planu cwiczen/diety! Z gory bardzo dziekuje. Cel-masa. Obecne wymiary-194cm wzrostu. 95KG wagi, zatluszczenie ok 15%-waha sie od 15 do 20 cyklicznie. (jezeli zatluszczenie rosnie to odstawiam porcje gainera). Dieta: 1) [...]
PAnowie mam do Was pytanie. Chcialbym stsowac sam testosteron propionat, ale nie wiem czy jest sens, poniewaz czytalem, ze pocyklu masa gwaltowania spada.Nigdy jeszcze nie bralem koksow, boje sie ze moge miec problemy z jądrami. Wiec jak uwazacie jest sens zebym kupil sobie tylko ten testosteron?? i mam jescze pytanie co do tych jąder. Czy [...]
Pierwszy cykl mam za soba, nie bede sie zbytnio rozpisywal efekty sa nastepujace: masa +4,4kg (tu spodziewalem sie wiecej) klatka +3cm uda +3cm ramie +1,8cm pas +1,5cm %) przedramie +1cm lydki +0,5cm Ogolnie jestem zadowolony, zreszta sami ocencie...ale najbardziej po cyklu zaskoczyl mnie wzrost sily: barki +15kg (:)) klata +10kg ramie [...]
[...] sam przyrost co 750 mg ( lub prawie ten sam?) ( zakladamy ze dieta i inne czynniki wygladaja tak samo) jakie sa wasze spostrzezenia ? jeszcze jedno pytanie jaka jest zaleznosc w dobieraniu dawek a masa ciala? (typ co wazy 120 kg i ma 2 metry wzrostu bf 15% powinien na pierwszy cykl wziac tyle samo co koles ktory ma 160 cm 70 kg i ten sam bf )
[...] 10-12kg, na martwy ciag i przysiad wiecej, ucieszylem sie ze wkoncu znalazlem dobry trening przy ktorym na kaltke sila dobrze idzie, bo zawsze z klata mialem problem, sila i masa na nia szla bardzo opornie pomyslalem ze zrobie cykl na mase i chyba nawet tutaj na forum zaleciliscie tydzien regeneracji(odpuscic silownie) a potem robic masowy tak [...]
Cwicze juz 5 miesiecy! Wziołem po 2 miesiacach cwiczeń Masa XXL i Creatyne + dextroza. Teraz cwicze miesiac na sucho. Co teraz mam wziac? Chodzi mi o przyrost masy i siły! Za wszystkie odpowiedzi dziekuje.
Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej [...]
Staż - ok rok przemyślanych treningów Dieta - jest, w porządku Ostatnie treningi to 2 x HST i 1 x Super Masa i Super Sila wg Arniego Mialem przerwe 3 tygodniowa z powodu naderwania ścięgno, jednak czas powrócić i odrobić straty z nawiązką Oprócz siłowni treningi kickboxingu - wtorek i czwartek A oto plan: Poniedziałek Klatka - wyciskanie [...]
[...] się dowiedzieć jak wygląda sprawa według ekspertów? Generalnie czy mogę jeszcze myśleć o ćwiczeniach na siłowni? Od dzisiaj ruszyła moja letnia redukcja, dieda Low-Carb, masa aerobów i ćwiczenia na siłce 3 razy w tygodniu na dużych ciężarach w zakresie 6-8 powtórzeń .. Jeżeli ktoś zna się na rzeczy niech mi pomoże. Nie mówcie żebym poszedł [...]
Mam do was proźbe mozecie mi jakas diete zaproponowac na mase? Bo do tej pory jak sobie sam układałem to lipa była konkretna:( Cwicze juz 4 miesiace i jakos mało mi masa idzie:/ Dzieki z góry z odpowiedzi
sorry ale nie mogłem inaczej i tylko screnn mi pozostał. popatrzcie i ocencie nie wiem czy dobrze wstawiłem suple i czy wogóle tak ma byc????? mam 16 173cm 65kg mój cel to masa. Proszę correct(poprawiać) i pisać co jest nie tak!!!!!!
[...] hemofar( 2x1dziennie)+ MG+ B6(2x2dziennie)---jako półroczna kuracja uzupełniająca zapasy żelaza w wątrobie, a później zmniejszona dawka; A pytanie moje to: czy mięso ryb i masa warzyw(zielone+straczkowe=nasionka i orzechy) w diecie zapewnią mi odpowiednią ilosc db przyswajalnego żelaza? Czy kuracja hemofarem jest rzeczywiscie niezbędna? [...]
[...] na tydzień.dodam jeszcze że przez te 3 lata brał 3 cykle. jeden wino+prop(po 20 amp),potem meta200tab+24deki greckiej+15prop,potem deka25grecka+prop.zaczoł koks po półtora roku i po ostatnim cyklu ćwiczył 8 miechów na suplach,więc ta masa jak dla mnie nie powinna spadać,ta którą ma teraz.jaki powinien wyglądać jego trening????????????????
